७ मिनट का व्यायाम

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3,000,000 से अधिक उपयोगकर्ताओं, 7 मिनट कसरत से प्यार

वैज्ञानिक दृष्टि से

वजन कम और हृदय समारोह में सुधार करने के लिए साबित

आप अपना वजन कम करना चाहते हैं,एक सपाट पेट है,स्वप्न शरीर मिलता है। हमारे 7 मिनट पेट कसरत प्रयास करें,यह आप पेट को मजबूत बनाने में मदद मिलेगी यह भी एक व्यायाम प्रदर्शन करने के लिए कैसे पर वीडियो के साथ।

आप दैनिक कसरत के लिए समय की जरूरत नहीं है? आप सिर्फ 7 मिनट की कसरत की कोशिश, इसकी जरूरत नहीं हो सकती है.

सिर्फ तुम्हारे और मेरे जैसे सामान्य लोगों के लिए सबसे उपयुक्त व्यायाम, आप इसे केवल 7 मिनट लगते हैं, कभी भी कहीं भी यह कर सकते हैं. यह 7 मिनट की कसरत न्यूयॉर्क टाइम्स

"न्यूनतम निवेश के साथ अधिकतम परिणाम"

से प्रकाश डाला है.

यह 7 मिनट की कसरत आवेदन अपनी मांसपेशियों और एरोबिक फिटनेस में सुधार करने के लिए सबसे "सुरक्षित, प्रभावी और कुशल" जिस तरह से बजाई साबित कर दिया था HICT (उच्च तीव्रता सर्किट प्रशिक्षण) के आधार पर है, जिम जाने की जरूरत नहीं है. 7 मिनट की कसरत की कोशिश, और आप स्वस्थ बनाने.

7 मिनट की कसरत ही, आप के बारे में 7 मिनट लगेंगे हर व्यायाम के बीच 10 सेकंड टूट के साथ, 30 सेकंड के लिए किया जा करने के लिए 12 अभ्यास होते हैं. आप सिर्फ एक कुर्सी और एक दीवार सभी की जरूरत है, अपने समय के अनुसार 2-3 सर्किट दोहराएँ. इस कार्यालय कसरत, या घर कसरत के लिए अपनी पहली पसंद किया जाना चाहिए.

विशेषताएं:

वॉयस गिल्ड आप 7 मिनट की कसरत या बाकी शुरू की जरूरत है;

अपने सर्किट स्थिति के समय थियो समायोजित करें;

बाकी समय समायोजित करें;

जब आप कसरत पर स्क्रीन रखें;

सुंदर चरित्र और यूआई डिजाइन;

आपका प्रवेश पूरी कसरत कसरत समय से पता चलता है;

क्षमता कसरत थामने, और अगले या पिछले व्यायाम करने के लिए छोड़ देना;

दैनिक कसरत के लिए अधिसूचना;

दैनिक कसरत 12 अभ्यास में शामिल हैं, वे जैक कूद रहे हैं, वॉल-अप पुश, पेट की कमी, बैठने, स्टेप-अप कुर्सी पर, बैठना, कुर्सी पर ट्राइसेप्स डुबकी, मुद्दा, उच्च घुटनों / जगह में चल रहा है, झपट्टा, पुश अप और रोटेशन, साइड मुद्दा, व्यायाम पूरा शरीर कसरत के, पैर कसरत, हाथ कसरत, बट कसरत, कार्डियो कसरत कर रहे हैं.

यह 7 मिनट दैनिक जिम में कसरत आपका व्यक्तिगत ट्रेनर हो जाएगा, यह कार्डियो कसरत है, पूरा शरीर की मांसपेशियों, आप घर या कार्यालय में यह कर सकते हैं कि आप फिटनेस मदद, और वजन, प्रशिक्षित कुआ हाथ कसरत, पैर कसरत, खो देते हैं.

यह 7 मिनट दैनिक कसरत वास्तव में यह सब लोग, लड़की, महिला, पुरुष, काम व्यक्ति के लिए प्रभावी प्रयोग जिम है, काम करता है, आप के डिब्बे 7 मिनट एसई मदद से आप यकीन चुंग कार्यालय कसरत, घर कसरत, कसरत जिम के रूप में इसे बनाने के लिए!

7 मिनट जिम का आनंद लें! जैसे जैक कूद, यूपीएस, पुश अप, फूहड़, मुद्दा बैठते हैं, छह एबीएस, सपाट पेट, फ्लैट एबीएस, पेट कसरत.

अनुमतियां डिस्क्रिप्शन:

भंडारण:

के लिए एसडी कार्ड के लिए या फोन में डेटा को बचाने;

नेटवर्क संचार:

सहयोग डेटा को बचाने के Google Fit;

फ़ोन कॉल:

तुम भी व्यायाम के में महत्वपूर्ण फोन कॉल प्राप्त कर सकते हैं;

सिस्टम टूल:

इस अनुमति की आवश्यकता अधिसूचना को शुरू करने के लिए है यहां तक कि फोन रिबूट;

हार्डवेयर नियंत्रण:

अधिसूचना कंपन के लिए;